مزایا و معایب مشاوره آنلاین روانشناسی و چیزهایی که باید بدانید!

دسترسی گسترده تر به مشاوره آنلاین

مشاوره آنلاین یک گزینه مناسب برای افرادی می باشد که در مناطق دور افتاده زندگی می کنند، یا خیلی مسافرت می روند و حتی ایرانیانی که در کشورهای خارجی زندگی می کنند، فراهم می کند. گاهی اوقات، هزینه مشاوره آنلاین بسیار ارزان تر از جلسات درمانی مرسوم است و کسانی که مشاوره آنلاین را انتخاب می کنند ممکن است صرفاً به دلیل امکان مالی این نوع از مشاوره را انتخاب کنند.

قابل استفاده برای افراد با ناتوانی های جسمی

افراد به دلایل مختلف به مشاوره مراجعه می کنند. برخی می خواهند روی خشم خود کار کنند و برخی دیگر برای مدیریت زمان خود به دنبال مشاوره و آموزش هستند. دلیل جستجوی درمان هرچه که باشد، مخاطبین درمان هم افراد مختلفی هستند، برخی از این افراد ناتوانی جسمانی دارند که از خانه نمی توانند بیرون بروند. این گروه ممکن است از مشاوره و درمان آنلاین بهره زیادی ببرند.

حریم خصوصی

در مشاوره آنلاین شما ناشناس می مانید، چیزی که برای برخی از افراد به هردلیلی می تواند مهم باشد.

"گاهی اوقات، هزینه مشاوره آنلاین بسیار ارزان تر از جلسات درمانی مرسوم است و کسانی که مشاوره آنلاین را انتخاب می کنند ممکن است صرفاً به دلیل امکان مالی این نوع از مشاوره را انتخاب کنند"کسانی که به دنبال مشاوره آنلاین هستند، ممکن است به دلیل ناشناس بودن آن، این کار را انجام دهند. اغلب اوقات افرادی که شرم ناشی از تجاوز جنسی یا خشونت خانگی را تجربه می‌کنند، روان درمانی آنلاین را ترجیح می دهند.

مقرون به صرفه

به طور کلی مشاوره آنلاین مقرون به صرفه است اما ممکن است همیشه تحت پوشش بیمه های درمانی نباشد. ولی در مجموع هزینه های جانبی مشاوره مانند هزینه بنزین و هزینه زمان و سایر هزینه ها به کلی کم می شود.

برخی ملاحظات اخلاقی در روان درمانی آنلاین

1. یکی از ملاحظات اخلاقی اولیه که همه مشاوران و درمانگران باید به آن پایبند باشند، اصلی است که به عنوان “آسیب نرساندن” معروف است. یعنی اینکه که تفسیر یا توضیح نادرست مراجع ممکن است منجر به آسیب شود، این اتفاق در مشاوره های آنلاین و متنی یا صوتی بیشتر اتفاق می افتد. بنابراین کلمات استفاده شده در ارتباطات مبتنی بر متن یا صوت باید مختصر، همدلانه و واضح باشند.

2.  یکی دیگر از مسائل اخلاقی که باید مورد توجه قرار گیرد، رازداری است. رابطه مشاور با مراجع بر اساس محرمانه بودن بنا شده است زیرا این امر منجر به اعتماد می شود. ارتباطات مبتنی بر متن و ارتباطات ویدئویی باید محرمانه باشد تا موثر باشد.
3. رضایت آگاهانه یکی دیگر از مسائل اخلاقی است. رضایت آگاهانه اطلاعاتی در مورد تخصص مشاور و حدود محرمانگی در رابطه مشاوره به مراجع ارائه می دهد. رضایت آگاهانه یک ملاحظه اخلاقی ضروری است.

   "قابل استفاده برای افراد با ناتوانی های جسمی افراد به دلایل مختلف به مشاوره مراجعه می کنند"همچنین مشاوره باید داوطلبانه باشد و مراجع نسبت به آنچه که به اشتراک می‌گذارد و نحوه اشتراک آن حق انتخاب داشته باشد.

سوالات متداول درباره مشاوره روانشناسی آنلاین

آیا روانشناس آنلاین همه جا در دسترس است؟

چه در تهران، اصفهان و... یا حتی اگر در دورافتاده ترین مناطق زندگی کنید، می توانید در هر جا که به اینترنت متصل باشید، مشاوره و روانشناسی آنلاین داشته باشید. شما می توانید خدمات آنلاین را در هر کجا که هستید پیدا کنید.

چگونه روانشاسی آنلاین می تواند سلامت روان من را بهبود بخشد؟

از طریق مشاوره آنلاین، می‌توانید با بسیاری از مسائلی که در درمان حضوری انجام می‌دهید، مقابله کنید. از مسائل مربوط به رابطه گرفته تا بیماری های روانی شدید، درمان آنلاین می تواند به روش های مختلفی برای شما مفید باشد.

• مشکلات روانی را شناسایی کنید
• فرآیندهای فکری خود را ارزیابی کنید
• با احساسات خود مقابله کنید
• اختلافات  رابطه را حل کنید
• استراتژی های روانی سالم برای زندگی ایجاد کنید
• تکنیک های تمدد اعصاب را یاد بگیرید
• عزت نفس خود را بهبود بخشید
• ریشه یک مشکل روانی را پیدا کنید
• با ترس ها روبرو شوید
• اضطراب خود را کاهش دهید
• خلق و خوی خود را تثبیت کنید
• پاسخی برای سخت ترین معضلات زندگی پیدا کنید
• تکنیک های مدیریت استرس را یاد بگیرید

مزایای مشاوره آنلاین چیست؟

مشاوره آنلاین مزایای زیادی دارد:

• شما می توانید مشاوره آنلاین را از هر کجا که هستید دریافت کنید.
• وقتی دور از خانه هستید، مجبور نیستید جلسات روانشناسی آنلاین را از دست بدهید.
• درمان از راه دور نیاز به رانندگی در ترافیک سنگین و شلوغی را از بین می برد.
• افرادی که دارای محدودیت های فیزیکی هستند می توانند با تمام امکانات اقامتی معمول خود در محیط خانه خود بمانند.
• در بسیاری از مکان‌هایی که گزینه‌های درمانی سنتی وجود ندارد یا کافی نیست، می‌توانید خدمات آنلاین دریافت کنید.
• محافظت از سلامت جسمانی آسان تر است، به خصوص اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید.
• می توانید در زمانی که برای شما مناسب است، مشاوره آنلاین دریافت کنید.
• بسیاری از مردم احساس می کنند راحت تر در محیط خانه می توانند صحبت کنند.
• درمان آنلاین خصوصی ترین نوع درمان موجود است – هیچ کس نیازی ندارد که بداند شما در حال مشاوره هستید.
• اگر متوجه بشوید مشاوی مناسب نیست، تعویض مشاور بسیار آسان است.

معایب خدمات آنلاین روانشناسی چیست؟

مشاوره آنلاین تنها چند عیب دارد:

• مهمترین عیب درمان آنلاین این است که نمی تواند جای خدمات حضوری را در برخی بحران ها و در برخی رویکردها بگیرد.
• برخی از شرکت های بیمه برای درمان آنلاین هزینه ای پرداخت نمی کنند.
• برای برخی افراد، اعتماد به کسی که در اتاق با شماست، راحت تر است.
• شما باید بلد باشید که چگونه از دستگاه های الکترونیکی برای ویدئو کنفرانس، پیامک، چت و یا ایمیل استفاده کنید.
• برای مشاوره آنلاین باید اینترنت داشته باشید.
• اگر پلتفرم درمانی آنلاین شما امنیت خوبی نداشته باشد، حفظ حریم خصوصی می تواند نگران کننده باشد.

چه نوع خدمات درمانی را می توانم به صورت آنلاین دریافت کنم؟

می توانید تقریباً هر نوع خدمات درمانی را که هنگام رزرو آنلاین وقت مشاوره در دسترس است، دریافت کنید. در اینجا یک لیست جزئی از خدمات درمانی آنلاین وجود دارد که می توانید از طریق مشاوره آنلاین ذهن آرا دریافت کنید.

• مشاوره تحصیلی و شغلی
• درمان شناختی- رفتاری
• رفتار درمانی دیالکتیکی
• درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
• درمان بین فردی
• زوج درمانی
• درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی
• آموزش تکنیک های آرام سازی 
• صحبت با روانشناس کودک آنلاین
• آموزش روانی
• خانواده درمانی
• مشاوره غم و اندوه

چرا برخی از افراد ترجیح می دهند به صورت آنلاین با یک مشاور صحبت کنند؟

از آنجایی که درمان آنلاین معایب بسیار کمی دارد، بسیاری از مردم از انتخاب مشاوره روانشناسی آنلاین راضی هستند.

دلایل این رضایت:

• ممکن است در جلسات مشاوره آنلاین کمتر احساس عجله کنید.
• ممکن است با داشتن دکتر روانشناس آنلاین در محیط آشنا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
• گفتن چیزهای دشوار زمانی که در مشاوره آنلاین هستید و از نظر فیزیکی در همان مکان مشاور خود نیستید، کمتر احساس خطر می کند.
• شما می توانید در درمان آنلاین راحت تر روی مسائل ذهنی خود تمرکز کنید زیرا برای انجام این کار نیازی به سفر ندارید.
• پرداختن به موضوعات دشوار یا بحث برانگیز در طول درمان آنلاین آسان تر است زیرا می دانید که همیشه می توانید با فشار دادن یک دکمه جلسه را ترک کنید.