توصیه‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات

آفتاب‌‌نیوز :

دانشگاه علوم پزشکی اهواز برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات توصیه‌های زیر را ارائه کرد.

به رژیم غذایی‌تان دقت کنید

پرهیز از مصرف زیاد لبنیات، تخم‌مرغ، گوشت، غذاهای چرب و سرخ شده و مصرف بیشتر سبزیجات زرد و نارنجی، کلمی، پیازی و گوجه فرنگی پخته

فعال باشید

حداقل سه ساعت در هفته ورزش کنید. ورزش هم پیشگیری می‌کند و هم پیشرفت بیماری را کند می‌کند.

از مصرف خودسرانه داروها و مکمل‌ها بپرهیزید

ثابت شده که مصرف بی‌رویه اسیدفولیک و ویتامین E موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان پروستات می‌شود.

از مقدار ویتامین D بدن مطمئن شوید

سطح ناکافی ویتامین D با افزایش خطر ابتلا به چندین سرطان از جمله ابتلا به سرطان پروستات همراه است.

ازدواج کنید

فعالیت جنسی با کاهش تجمع مایع در غده پروستات، جلوی ایجاد ضایعات سرطانی را می‌گیرد.

حواستان به "روی" بدن‌تان باشد

کمبود و زیاد بودن آن مضر است. اگر گیاهخوارید شاید نیاز باشد مکمل دریافت کنید.

وزن سالمی داشته باشید

چاقی و اضافه وزن (BMI>۳۰) احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می‌دهد.