چند گیاه برای درمان نفخ معده
آفتابنیوز :
تجمع گاز در دستگاه گوارش است که با آماسیدن و بادکردن شکم، احساس پری و فشار در شکم پس از غذا خوردن و آروغ زدن مشخص میشود و معمولاً بر اثر عوامل زیر ایجاد میشود:
تغذیه نامناسب
سندرم پیش از قاعدگی
افزایش وزن
بلع بیش از حد هوا
عدم تحمل لاکتوز
بارداری
تورم شکم یک مشکل جدی نیست و معمولاً میتواند به موقع درمان شود. تحقیقات نشان داده است که چند گیاه دارویی وجود دارد که به درمان نفخ کمک میکنند و
استفاده از این گیاهان به صورت دمنوش یا همراه با غذا موجب کاهش علائم نفخ میشود:
دانه کرفس
آویشن
رازیانه
زیره سبز
عایت توصیههای تغذیهای زیر در جلوگیری از بروز نفخ معده و روده اثر چشمگیری دارد:
مصرف کم مایعات، فیبر و فعالیت جسمی پایین میتواند یبوست ایجاد کند که در نتیجه باعث نفخ معده میشود. برای جلوگیری از آن مصرف غلات سبوس دار، میوه، دانه و سبزیجات توصیه میشود. علاوه بر آن سعی کنید روزی ۶ تا ۸ لیوان آب بخورید و روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
از سریع خوردن پرهیز کنید.
مصرف نوشابههای گازدار را محدود کنید.
آدامس جویدن را به حداقل برسانید.
به وعدههای غذایی کوچکتر رو بیاورید.
اخبار مرتبط
دیگر اخبار این روز
حق کپی © ۲۰۰۱-۲۰۲۴ - Sarkhat.com - درباره سرخط - آرشیو اخبار - جدول لیگ برتر ایران