چرا در فصل پاییز چاق می‌شویم؟

چرا در فصل پاییز چاق می‌شویم؟
خبر آنلاین
خبر آنلاین - ۱۸ آبان ۱۴۰۱

«با شروع فصول سرد سال، سوخت‌وساز بدن دچار تغییر شده و به سمت کندشدن پیش می‌رود. از سوی دیگر معمولا سرمای هوا و غروب زودهنگام، میل به تحرک بدنی در افراد را کاهش می‌دهد. به این ترتیب کاهش میزان تحرک بدنی نیز به تغییر در سوخت‌وساز بدن اضافه می‌شود. سرمای هوا، میل به مصرف خوراکی‌های حاوی هیدرات‌کربن و چرب را افزایش می‌دهد. بنابراین مجموع این شرایط می‌تواند زمینه‌ساز اضافه‌وزن در افراد شود اما ممکن است زمینه اضافه‌وزن تغییر دیگری در بدن، مانند اختلال در عملکرد غدد بدن باشد.

"از سوی دیگر معمولا سرمای هوا و غروب زودهنگام، میل به تحرک بدنی در افراد را کاهش می‌دهد"به همین دلیل لازم است به پزشک مراجعه کرد و آزمایش‌های لازم را انجام داد.

در کنار این مسأله باید مصرف خوراکی‌های چرب، پرکالری و شور را کاهش داد. برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش مصرف نمک می‌توانید از ادویه‌ها در تهیه غذا استفاده کرد، مصرف میوه و سبزی را افزایش داد و سعی کرد در ساعت‌های مناسب روز، پیاده‌روی یا ورزش دلخواه خود را انجام داد. از دانه‌های روغنی سالم مانند آفتابگردان به‌ عنوان میان‌وعده استفاده کنید. برای کنترل قند خون، منابع سالم هیدرات‌ کربن مانند انواع غلات پخته یا طعم‌دارشده را به وعده صبحانه یا میان‌وعده اضافه کنید.»

بیشتر بخوانید:

برای کاهش چربی بدن چه بخوریم؟

اگر قصد کاهش وزن دارید این نان را بخورید



۲۳۳۲۳۶

منابع خبر

اخبار مرتبط

خبرگزاری میزان - ۲۵ اسفند ۱۴۰۰
آفتاب - ۲۶ فروردین ۱۴۰۰
آفتاب - ۶ اردیبهشت ۱۴۰۱
ایسنا - ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱
خبرگزاری جمهوری اسلامی - ۲۹ فروردین ۱۴۰۰
خبرگزاری میزان - ۳۰ فروردین ۱۴۰۰
باشگاه خبرنگاران - ۱۰ فروردین ۱۴۰۱
خبرگزاری میزان - ۲۰ مهر ۱۳۹۹
آفتاب - ۹ اردیبهشت ۱۴۰۱
باشگاه خبرنگاران - ۸ مهر ۱۴۰۱
آفتاب - ۱۷ تیر ۱۴۰۰