مشکلات و بیماری‌های رایج جسمی بعد میانسالی

به گزارش تابناک، قطعا هنگامی که سن بالا می‌رود، مشکلات جسمی هم بیشتر می‌شود و باید بیشتر از خودمان مراقبت کنیم تا کمتر درگیر این سختی‌ها باشیم؛ اما بعضی از مشکلات هستند که بعد از دوران میانسالی به احتمال بیشتری به سراغ ما می‌آیند و در نتیجه باید برای آنها آمادگی کافی داشته باشیم که در این قسمت مشکلات احتمالی بعد از ۶۰ سالگی را به شما معرفی می‌کنیم.

مشکلات دندانی

دندان‌ها دوباره ترمیم و بازیابی نمی‌شوند و در نتیجه هنگامی که سن بالا می‌رود، بهداشت دهان و دندانی ضعیف‌تر شده و سلامت کلی دندان‌ ها تضعیف می‌گردد. همین مشکلات دهان و دندان، می‌تواند عاملی برای ایجاد بیماری قلبی، عفونت تنفسی، آلزایمر یا سرطان هم باشد. نکته‌ای که باید به آن توجه کنید، این است که فرقی ندارد چند سال‌تان باشد. در هر صورت باید چکاپ و بهداشت دندان را به بهترین شکل ممکن رعایت کنید.

آیا به یاد دارید که در دوران کودکی آبله مرغان گرفته بودید؟ زونا هم یک ویروس مشابه آبله مرغان است که در افراد سن بالا اتفاق می‌افتد و باعث پنهان شدن این ویروس در رشته‌های عصبی می‌شود و سیستم ایمنی باید از بدن در برابر آن دفاع کند.

مشکلات مربوط به لگن

تغییرات هورمونی در بدن در سنین بالا، ماهیچه‌ها و بافت‌های اتصالی بدن را درگیر می‌کند و باعث شل شدن و ضعیف شدن آنها می‌شود و در نتیجه مشکلات مربوط به لگن ایجاد می‌گردد.

ایجاد تنگی نفس

بسیاری از افراد از سن ۶۰ سالگی به بعد به دلیل کلسترول بالا یا فشار خون بالا به مشکلاتی مثل تنگی نفس دچار می‌شوند که با ورزش و رژیم غذایی سالم می‌توانید تا حد زیادی آن را کنترل کنید.

ورم در ساق پا

بسیاری از افراد از سن ۶۰ سالگی به بعد؛ از مشکلاتی مثل ورم قوزک یا ساق پا رنج می‌برند که یک مشکل رایج برای آنها است و احتمالاً تنگ شدن رگ‌های خونی قلب، این مشکل را ایجاد می‌کند.

هنگامی که سن بالا می‌رود، قدرت ماهیچه‌ها و انعطاف پذیری مفصلی هم کاهش پیدا می‌کند و فرد از مشکلات مختلف از جمله بینایی و کاهش تعادل هنگام راه رفتن رنج می‌برد.

 

مشکلات در خواب

اینکه افراد در سنین بالا نمی‌توانند راحت بخوابند یا خواب‌شان مدام به هم می‌ریزد، یک مشکل رایج است و ممکن است استرس، عوامل محیطی و مصرف بعضی از داروها عامل ایجاد مشکلات خواب شده باشد.

انقباض عضلات ساق پا

اگر احساس می‌کنید که ساق پای شما دچار گرفتگی شده یا عضلات آن منقبض شده‌اند، احتمالاً بدن‌تان در این سن دچار کم آبی و نا تعادلی الکترولیت‌ها شده که احساس دردناکی را برای شما ایجاد می‌کند. پس به بدن خود آب‌رسانی کنید و با مشورت پزشک و در صورت نیاز از مکمل منیزیم استفاده کنید.

کاهش قد

 با بالا رفتن سن قد افراد کاهش پیدا می‌کند و کمی کوتاه‌تر می‌شود و به طور کل شکل بدنی آنها دستخوش تغییر قرار می‌گیرد و همین شکل بدنی غلط و اشتباه، باعث می‌شود بدن و گردن به سمت جلو متمایل شود و عامل ایجاد درد و آسیب باشد.