افسانه سیستم ایمنی "فوق العاده قوی"

افسانه سیستم ایمنی "فوق العاده قوی"۴۲ دقیقه پیش

منبع تصویر،

Science Photo Library

ما همه به یکباره به فکر سیستم ایمنی افتاده ایم. ولی چقدر درباره آن می دانیم؟

فیلیپ دتمر، نویسنده علمی و یوتیوبر، یکی از رایج ترین تصورات اشتباه را بررسی می‌کند. دفعه دیگری که کمی ناخوش از خواب بیدار شدید، به لشکری از سربازان فکر کنید که از طرف شما با میلیون‌ها دشمن در بدن خودتان در حال جنگ هستند.

در حالی که متجاوزان به صدها هزار سلول شما حمله می کنند، سیستم ایمنی مکانیسم های دفاعی پیچیده ای را سازماندهی می کند که در فواصل وسیع ارتباط برقرار می کنند و منجر به مرگ سریع میلیون ها یا میلیاردها عدد از این مهاجمان می شود.

این زمانی است که شما در حال دوش گرفتن هستید و احساس مریضی خفیفی می کنید. گرفتگی بینی، بالا رفتن درجه حرارت بدن، گلودرد و احساس بیماری، همه عوارض این نبرد مخفی هستند.

سیستم ایمنی بدن بسیار پیچیده است.

"افسانه سیستم ایمنی "فوق العاده قوی"۴۲ دقیقه پیشمنبع تصویر، Science Photo Libraryما همه به یکباره به فکر سیستم ایمنی افتاده ایم"یعنی در حقیقت پیچیده ترین سیستم بیولوژیکی بدن انسان بعد از مغز است. در حال حاضر در مورد سیستم ایمنی بیش از پیش صحبت می شود. همه گیری جهانی واژگان جدیدی را وارد زندگی ما کرده است. ما درباره مصونیت ناشی از واکسیناسیون و مصونیت طبیعی در افرادی صحبت می کنیم که از کووید بهبود پیدا کرده اند.

• رژیم غذایی چه تأثیری بر سلامت سیستم ایمنی بدن دارد؟
• کشف تازه در سیستم ایمنی بدن که 'شاید همه سرطان‌ها را معالجه کند'
• آیا می‌توان روند پیری سیستم ایمنی را کند کرد؟

واکسن، دوز یادآور (بوستر)، عوارض جانبی ...

اینها همه یکدفعه تبدیل به موضوعات رایجی در گفتگو شده اند، مانند صحبت کردن درباره آب و هوا. ولی صحبت کردن درباره ایمنی لزوما به معنی درک بیشتر ما از آن نمی شود. به عنوان مثال، بزرگ ترین تصور غلط، این مشغله ذهنی است که برای دستیابی به سیستم ایمنی "فوق العاده قوی" پیدا کرده‌ایم.

و اینترنت مملو از محصولاتی شده که وعده انجام چنین کاری را می دهند. از قهوه های دم کرده گرفته تا پودرهای پروتئینی و ریشه های گیاهان جنگل های بارانی آمازون و قرص های ویتامین، ...

"ولی چقدر درباره آن می دانیم؟فیلیپ دتمر، نویسنده علمی و یوتیوبر، یکی از رایج ترین تصورات اشتباه را بررسی می‌کند"و این لیست بی پایان است.

منبع تصویر،

Science Photo Library

از پادکست رد شوید و به خواندن ادامه دهیدپادکسترادیو فارسی بی‌بی‌سی

پادکست چشم‌انداز بامدادی رادیو بی‌بی‌سی

برنامه ها

پایان پادکست

ولی نکته ای که بسیاری از افراد متوجه آن نیستند این است که سیستم ایمنی بدن می تواند خطرناک هم باشد و چیزی نیست که ما بخواهیم بدون هیچ کنترلی در بدن ما فعال شود.

در دنیایی که رشد شخصی و بهینه سازی خود) یک تجارت بزرگ است، این ایده تقویت سیستم ایمنی بسیار جذاب به نظر می رسد. ولی ما نباید به دنبال یک سیستم ایمنی قوی باشیم، بلکه هدف سیستم ایمنی متعادلی است که سیستم های متفاوت دیگر را تحت کنترل نگاه می دارد. این یک مجموعه به هم پیوسته از صدها پایگاه و مراکز تجدید نیرو در سراسر بدن است.

همه اینها توسط شبکه ای از رگ ها به یکدیگر متصل هستند که به وسعت سیستم قلبی عروقی شماست.

به غیر از اعضای بدن و زیرساخت ها، میلیاردها سلول ایمنی در جریان خون گردش می کنند و آماده مقابله با دشمنان شما هستند. میلیاردها سلول دیگر هم در بافت هایی از مرزهای خارجی بدن نگهبانی می دهند. این سلول ها منتظر مهاجمانی هستند که می خواهند از این مرزها عبور کنند. همچنین تریلیون ها سلاح پروتئینی وجود دارند که مشابه مین های زمینی هستند.

همچنین سیستم ایمنی بدن شما دارای دانشگاه های اختصاصی است که سلول ها در آنها یاد می گیرند چگونه و با چه کسی مبارزه کنند.

"گرفتگی بینی، بالا رفتن درجه حرارت بدن، گلودرد و احساس بیماری، همه عوارض این نبرد مخفی هستند.سیستم ایمنی بدن بسیار پیچیده است"همچنین توسط بزرگ ترین کتابخانه بیولوژیکی جهان، قادر به شناسایی و به خاطر سپردن همه مهاجمان احتمالی هستند که ممکن است شما در طول زندگیتان با آنها مواجه شوید. در قلب مرکز ایمنی ابزاری وجود دارد که برای تشخیص دادن دیگری از خود آن است و مهم هم نیست که آیا این "دیگران" قصد آسیب رساندن به شما را داشته باشند یا نه. اگر نام آنها در لیست اختصاصی مهمانان وجود نداشته باشد که اجازه عبور آزادانه را می دهد، باید به آنها حمله شود و از بین برده شوند. چون ممکن است قصد آسیب رساندن به شما را داشته باشند.

سربازانی که شما را سالم نگاه می دارند

ماکروفاژها: سلول های مرده و دشمنان زنده را می بلعند، دفاع را هماهنگ کرده و زخم ها را التیام می دهند.

سلول های ماست: پر از بمب های کوچکی هستند که حاوی مواد شیمیایی قوی است که باعث التهاب موضعی می شوند.

سلول های دندریتیک: مانند افسرهای اطلاعاتی هستند و نمونه هایی را از مهاجمان جمع آوری می کنند.

مونوسیت ها: انواعی از گلبول های سفید خون هستند که می توانند به ماکروفاز یا سلول دندریتیک تبدیل شوند.

سلول های کشنده طبیعی: دو نوع دشمن را شکار می کنند، سلول های آلوده به ویروس و سلول های سرطانی.

نوتروفیل ها: سیستم های تسلیحاتی همه منظوره که برای مقابله سریع با دشمنان، به خصوص باکتری ها، مهندسی شده اند.

ائوزینوفیل ها: باعث التهاب می شوند، با انگل ها مبارزه می کنند و سلول های دیگر را فعال می کنند.

بازوفیل ها: مانند سلول های ماست واکنش حساسیتی (آلرژیک) را طولانی می کنند.

"ما درباره مصونیت ناشی از واکسیناسیون و مصونیت طبیعی در افرادی صحبت می کنیم که از کووید بهبود پیدا کرده اند"

لنفوسیت های تی: فعالیت های متعددی انجام می دهند، از جمله کشتن سلول های سرطانی و سازماندهی سلول های دیگر.

لنفوسیت های بی: پادتن (آنتی بادی) تولید می کنند و سلول های دیگر را فعال می کنند.

احتمالا متوجه تصویر کلی شده اید، این یکی سیستم بسیار پیچیده است که از اجزای مختلفی تشکیل شده است. یک سیستم ایمنی با عملکرد خوب در استفاده از نیروی مناسب برای عفونت های مختلف است. پس ایده تقویت این سیستم ها و شدیدتر کردن آنها ایده مضحکی است.

برای پخش این فایل لطفا جاوا اسکریپت را فعال یا از یک مرورگر دیگر استفاده کنید.توضیح ویدئو،

'پرکاری سیستم ایمنی بدن می تواند دلیل افسردگی باشد'

شما نمی خواهید سیستم ایمنیتان شبیه به یک بازیکن راگبی باشد که به همه چیز برخورد می کند، بلکه می خواهید بالرینی باشد که بسیار آموزش دیده و دقیق است و قادر است به آسانی ضربه بزند ولی در عین حال هم همراه موسیقی با توازن برقصد.

کلمه یونانی "Homeostasis" یا هم ایستایی (هومئوستازی) همان چیزی است که باید به دنبال آن باشیم. معنی این کلمه تعادل همه چیز است.

سیستم ایمنی بدن یک سیستم بسیار حساس است و به همین دلیل اگر قوی تر شود، ممکن است اشتباهات زیادی اتفاق بیافتد. ممکن است به یک عفونت جزئی واکنش بیش از حدی نشان دهد. این سوءتفاهم تا حدی ناشی از تصویر ذهنی ناکافی از معنای این لغت است.

"اینها همه یکدفعه تبدیل به موضوعات رایجی در گفتگو شده اند، مانند صحبت کردن درباره آب و هوا"افراد تصور می کنند که سیستم ایمنی مانند یک سپر انرژی است که می توانید آن را شارژ کنید. ولی سیستم ایمنی فقط یک چیز نیست و متشکل از اجزای زیادی است. در حقیقت هیچ کس نمی داند برای فعالیت بهینه سیستم ایمنی به چه تعداد سلول از چه نوع و در چه سطح نیاز است. هر کسی که به شما بگوید می داند چه چیزی لازم است، احتمالا قصد دارد کالایی را به شما بفروشد.

هیچ روش علمی اثبات شده ای حداقل در حال حاضر وجود ندارد که بتواند سیستم ایمنی بدن شما را با یک قرص یا ابرغذا تقویت کند.

حتی اگر هم چنین چیزهایی وجود داشت، استفاده از آنها بدون نظارت پزشکی بسیار خطرناک می بود. افراد به راه حل های سریع و آسان علاقمند هستند ولی سلامتی به چیزهای کسل کننده ای بستگی دارد که افراد به گوش دادن به آنها علاقه زیادی ندارد. ورزش کردن، رژیم غذایی متعادل و کاهش استرس. ما همه می دانیم که اینها برای ما خوب هستند ولی نمی خواهیم آنها را انجام دهیم.

منبع تصویر،

Getty Images

توضیح تصویر،

واکسن های کووید باعث شدند که ما بیشتر درباره مصونیت صحبت کنیم

مهم ترین نکته این است که باید رژیمی داشت که تمام ویتامین ها و مواد غذایی را تامین کند که بدن به آنها نیاز دارد، مانند میوه و سبزیجات.

"به عنوان مثال، بزرگ ترین تصور غلط، این مشغله ذهنی است که برای دستیابی به سیستم ایمنی "فوق العاده قوی" پیدا کرده‌ایم"سیستم ایمنی شما دائما در حال تولید میلیون ها سلول جدیدی است که نیاز به تغذیه دارند. مدت هاست که اثرات مثبت ورزش کردن، حتی ورزش ملایم، شناخته شده است.

برای پخش این فایل لطفا جاوا اسکریپت را فعال یا از یک مرورگر دیگر استفاده کنید.توضیح ویدئو،

آیا ایبوپروفن و ژلوفن سیستم ایمنی را ضعیف می‌کنند؟

گردش خون مناسب باعث می شود سلول های بدن شما و پروتئین های ایمنی بهتر و آزادانه تر حرکت کنند و به وظیفه خود بهتر عمل کنند. همچنین ورزش می تواند از افت آن در سنین بالا جلوگیری کند. داشتن یک زندگی کم استرس از جهات مختلف فواید ملموسی برای سلامتی ما دارد و یکی از آنها سیستم ایمنی است. به صورت خلاصه، استرس می تواند باعث ایجاد زنجیره ای از رویداد ها شود که کار و تعادل این سیستم را مختل می کنند.

ولی چرا برخی افراد بیشتر از سایرین سرما می خورند یا به آنفلوانزا دچار می شوند؟ به سه دلیل.

در حقیقت ما مانند یکدیگر نیستیم. انتخاب سبک زندگی مهم است. شاید سیگار می کشید و تغذیه شما به خوبی دیگران نیست. شاید شغل شما بسیار پر استرس است یا شغلی است که شما را در معرض ویروس ها قرار می دهد و یا شاید فعالیت فیزیکی ندارید و از روی مبل بلند نمی شوید.

"از قهوه های دم کرده گرفته تا پودرهای پروتئینی و ریشه های گیاهان جنگل های بارانی آمازون و قرص های ویتامین، .."و البته ژنتیک هم مهم است.

همه افراد کمی متفاوت هستند. شاید بدن یک نفر بتواند بهتر با ویروس ها مبارزه کند و فرد دیگر با باکتری ها. و نکته دیگر ادراک است. همه ادعا می کنند که کسی را می شناسند که هرگز بیمار نمی شود ولی این حقیقت ندارد. پس شاید بار دیگر شما با آبریزش بینی یا در حالیکه عرق کرده اید از خواب بیدار شوید، پس کمی هم به ارتشی از کمک رسانانی فکر کنید که شما را زنده نگاه می دارند.

و به جای اینکه شانستان را نفرین کنید، از آن متشکر باشید.

فیلیپ دتمر نویسنده کتاب IMMUNE و خالق Kurzgesagt است که یک کانال علمی پرطرفدار در یوتیوب است.

• خبرهای بیشتر را در کانال تلگرام بی‌‌بی‌سی فارسی دنبال کنید