شروع یک تغییر جذاب با رژیم لاغری

آفتاب‌‌نیوز :

لاغر بودن و البته بهتر بگوییم تناسب اندام، دغدغه فکری بسیاری از افراد چاق در دنیاست. راه‌های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد که بتوانید با استفاده از آن‌ها به وزن ایده آل تان برسید، اما حقیقت امر این است که قطعا اگر فردی با اضافه وزن هستید، باید به دنبال بهترین روش برای رسیدن به تناسب اندام باشید. حتما تا به حال افرادی را دیده‌اید که از گرسنگی در رژیم غذایی خود شکایت دارند یا انگیزه لازم برای کاهش وزن را ندارند. رژیم غذایی سالم در کنار تمرینات ورزشی و اصلاح عادات و افکار نادرست غذایی می‌تواند راه‌حل خوبی برای خلاص شدن از یک عمر چاقی و اضافه وزن باشد.

اما باید توجه داشته باشید که رژیم مناسب خود را انتخاب و اجرا نمایید. بسیاری از افراد در این انتخاب به درستی عمل نمی‌کنند و فریب وعده‌های دورغین و تبلیغات بی پایه و اساس در این زمینه را می‌خورند. رژیم غذایی استاندارد باید بر اساس سن و شرایط جسمانی هر فرد در نظر گرفته شود تا با انجام آن بهترین نتیجه حاصل شود. اگر شما هم راه‌های مختلف را امتحان کرده اید، ولی همچنان از کاهش وزن ناکام مانده اید در این مطلب به شما می‌گوییم که چگونه بهترین رژیم لاغری را برای خود انتخاب کنید.

از امروز لاغر شوید

برخی افراد از زمانی که به دنیا می‌آیند لاغر هستند، ولی برخی دیگر از ابتدا درگیر چاقی و اضافه وزن می‌باشند. در این مطلب به دسته دوم می‌پردازیم و سعی داریم راه صحیح کاهش وزن را با بهترین رژیم لاغری برای آن‌ها ممکن سازیم. در اکثر رژیم‌های لاغری بسیاری از مواد غذایی حذف می‌شوند و شما به عنوان یک فرد چاق مرتبا در محدودیت غذایی قرار دارید. این حالت باعث می‌شود که شما پس از مدتی از نظر روحی و جسمی آسیب ببینید و به یکباره قید همه چیز را بزنید و رژیم را رها کنید.

به یاد داشته باشید که روحیات شما به شدت تحت تاثیر رژیم غذایی تان قرار دارد و در صورت سختی رژیم ممکن است به دلیل تضعیف روحیه، از ادامه راه منصرف شوید. از طرفی اگر هم رژیم را کنار بگذارید، ممکن است بخاطر چاقی مورد تمسخر قرار گیرید، نتوانید لباس‌هایی را که دوست دارید، بپوشید و سایر محدودیت‌هایی که اضافه وزن برای تان ایجاد کرده را تجربه کنید.

اندام رویایی خودت را با من و رژیم بساز

در میان این همه سایت و اپلیکیشن لاغری و تناسب اندام که هر روز در اطراف تان می‌بینید و واقعا می‌خواهید بدانید کدام یک شما را به نتیجه مطلوب تان می‌رسانند، کدام یک قابل اعتماد و مطابق با اصول تغذیه هستند؟ خبر خوب این است که پاسخ سوال تان را داریم و می‌خواهیم سایت من و رژیم را به شما معرفی کنیم.

من و رژیم یک وب سایت در زمینه ارائه‌ی رژیم غذایی هوشمند است. با استفاده از من و رژیم امکان دریافت رژیم چاقی یا لاغری هوشمند برای شما فراهم می‌شود. حتما می‌پرسید رژیم هوشمند چیست؟ از آنجایی که هیچ رژیم غذایی لاغری نمی‌تواند برای عموم مردم توصیه شود؛ رژیم هوشمند در واقع یک برنامه‌ی غذایی متناسب با قد، وزن، جنسیت، استخوان بندی و اقلیم شما است که بر اساس اطلاعات تخصصی تغذیه و مطابق با علم روز دنیا ساخته شده و جالب است بدانید که تمامی اطلاعات تغذیه من و رژیم از معتبرترین مراکز علمی تحقیقاتی تغذیه اروپا و آمریکا دریافت می‌گردد.

تلاش کنید؛ ارزشش را دارد

تلاش کردن در هر کاری ارزشش را دارد، ولی باید مواظب باشید که راه را اشتباه نروید. در زمینه لاغری و کاهش وزن هیچوقت به سراغ قرص‌ها و مکمل‌های لاغری که تبلیغات شان در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی پر شده نروید. به حرف هر فرد دیگری که به عنوان مثال به شما می‌گوید فلان چیز را بخورید یا فلان کار را انجام دهید در حالی که هیچ تخصصی در زمینه تغذیه ندارد گوش ندهید.

مهم‌ترین نکته در یک رژیم لاغری که بهتر است به خاطر داشته باشید این است که نباید به هیچ عنوان وعده‌های غذایی را حذف کنید. فقط کافیست مواد غذایی مقوی و سالم مصرف کنید، فعالیت روزانه خودتان را افزایش دهید و واقع بینانه برای کاهش وزن تان برنامه ریزی کنید تا به هدف برسید. تغییرات کوچک در عادات غذایی و طرز فکر ما سبب نتایج بزرگ در تناسب اندام ما می‌شوند. مواد غذایی مناسب با میزان کالری استاندارد، احساس سیری طولانی مدت به شما می‌دهند و از پرخوری در طول روز جلوگیری می‌کنند.

اگر همیشه در مسیر کاهش وزن شکست خورده اید، شک نداشته باشید که راهی که رفته اید اشتباه بوده است. بی جهت ژنتیک، وراثت و استعداد چاقی را بهانه نکنید، با کمی چاشنی اراده و صبر می‌توانید به آرزوی خود برای داشتن یک اندام فوق العاده دست پیدا کنید.

حال خوب را با من و رژیم تجربه کنید

گرسنگی بیش از حد ممنوع! بله درست شنیدید، تصوری که اغلب افراد دارند این است که اگر چیزی نخورند حتما لاغر می‌شوند، ولی باید بگوییم که سخت در اشتباه هستند. اگر در طولانی مدت مواد غذایی به بدن شما نرسد و گرسنه باشید، سرعت کاهش وزن شما بسیار کم و یا حتی متوقف می‌شود.

بدن در شرایط گرسنگی دست به یک استراتژی دفاعی می‌زند و اصطلاحا خودش را برای حالت قحطی زدگی آماده می‌کند. روش کار سیستم دفاعی بدن به این شکل است که چربی‌ها را در بدن انباشته می‌کند تا به مرور از آن‌ها استفاده نموده و با گرسنگی مقابله کند. در نتیجه فردی که به خود گرسنگی شدید می‌دهد باعث استُپ وزنی و جلوگیری از کم شدن وزنش می‌شود.

از طرفی گرسنه ماندن بیش از حد باعث می‌شود که نسبت به مواد خوراکی حریص شوید و همیشه در فکر و رویای خوردن باشید، از این رو در یک فرصت مناسب مانند مهمانی شام و یا دورهمی با خوراکی‌های رنگارنگ با خود می‌گویید یکبار که هزار بار نمی‌شود و رژیم را بیخیال می‌شوید.

به عنوان کلام پایانی به شما توصیه می‌کنیم که برای داشتن یک حال خوب، از من و رژیم استفاده کنید، من و رژیم حاصل مطالعات علمی فراوان در زمینه تغذیه از مراکز معتبر اروپا و آمریکاست و به شما یاد می‌دهد که چگونه با صرف نظر از مواد غذایی بی ارزش وخوردن مواد غذایی متنوع و سالم در مسیر کاهش وزن موفق باشید.