کدام کودکان به مکمل غذایی نیاز دارند؟

به گفته آکادمی ‌تغذیه و رژیم غذایی آمریکا، کودکان نوپا و بزرگ‌تر که یک رژیم غذایی متعادل و سالم را مصرف می‌کنند، به طور کلی نیازی به مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی ندارند.با این وجود، کودکانی که در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دارند ممکن است به مصرف مکمل نیاز داشته باشند.

• کودکانی که یک رژیم غذایی وگان یا گیاهخواری را دنبال می‌کنند

کودکانی که رژیم غذایی وگان یا گیاهخواری را دنبال می‌کنند نیازمند مصرف مکمل ویتامین B12 هستند. این ویتامین تنها در محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنیات وجود دارد. برخی غذاها نیز با ویتامین B12 غنی می‌شوند.

اگر یک رژیم غذایی گیاهی حاوی تمام گروه‌ها‌ی غذایی ضروری نباشد، کودک ممکن است به مصرف مکمل نیاز داشته باشد.

شما می‌توانید با یک متخصص تغذیه برای برنامه ریزی وعده‌ها‌ی غذایی و میان وعده‌ها‌ی گیاهی برای کودکان مشورت کنید.

• کودکانی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند

حتما بخوانید:

راه‌هایی برای پرورش یک پنج‌ساله‌ی خلاق

از عادت کندن مو یا تریکوتیلومانیا در کودکان  چه می‌ دانید؟

مزایای یادگیری زودهنگام موسیقی در کودکان

بیماری سلیاک یک شرایط خودایمنی است که در آن مصرف گلوتن موجب حمله سیستم ایمنی به بافت‌ها‌ی روده کوچک می‌شود.

به دلیل آسیب دیدگی دیواره داخلی روده، کودکان مبتلا به بیماری سلیاک نمی‌توانند مواد مغذی را به طور موثر جذب کنند. آنها اغلب به دریافت ویتامین و مواد معدنی اضافی در قالب مصرف مکمل نیاز دارند. پزشک می‌تواند بهترین نوع مکمل و دوز مصرفی را به والدین یا مراقبین کودک توصیه کند.

• کودکانی با پوست تیره‌تر

به گفته وزارت بهداشت و خدمات انسانی آمریکا، کودکانی با پوست تیره نسبت به کودکانی با پوست روشن ممکن است از سطوح ویتامین D کمتری برخوردار باشند. افرادی با پوست تیره دارای تراکم بالاتر رنگدانه ملانین در پوست خود هستند. ملانین جذب نور خورشید را کاهش می‌دهد، از این رو، توانایی پوست برای تولید ویتامین D نیز می‌تواند کاهش یابد.

در حال حاضر، دستورالعملی مبنی بر این که کودکانی با پوست تیره‌تر به مصرف مکمل ویتامین D احتیاج دارند، وجود ندارد.

محمد مهدی حیدرپور

منبع: مدیکال نیوز تودی