۹ مورد از بهترین درمان‌های خانگی ورم معده

آفتاب‌‌نیوز :

گرچه بعضی موارد ابتلا به ورم معده به درمان پزشکی نیاز دارد، اما بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که می‌توانند علائم این بیماری را در خانه مدیریت کنند.

۹ مورد از بهترین درمان‌های خانگی برای ورم معده به خاطر داشته باشید که همه این روش‌ها برای همه افراد موثر نیستند، بنابراین ممکن است یک فرد قبل از پیدا کردن بهترین روش برای رفع مشکل خود، چند مورد از این درمان‌های طبیعی را امتحان کند.

۱. برای درمان خانگی ورم معده: از یک رژیم غذایی ضد التهابی پیروی کنید

ورم معده وضعیتی است که به التهاب مخاط معده اشاره دارد، بنابراین مصرف رژیم غذایی که به کاهش التهاب کمک می‌کند ممکن است با گذشت زمان التهاب را هم تسکین دهد. با این حال، تحقیقات به طور قطعی نشان نداده است که مصرف مواد غذایی مشخصی باعث بروز یا از بروز ورم معده پیشگیری می‌کند.

با تهیه یک دفتر رژیم غذایی، افراد می‌توانند متوجه شوند که کدام یک از غذا‌ها علائم ورم معده را تحریک می‌کند. بعد می‌توانند مصرف این مواد غذایی را کم کرده یا به طور کلی از مصرف برخی غذا‌ها خودداری کنند.

غذا‌هایی که معمولاً منجر به بروز التهاب می‌شوند عبارتند از:

غذای فرآوری شده

گلوتن

غذا‌های اسیدی

محصولات لبنی

غذا‌های شیرین

غذا‌های تند

الکل

۲. برای درمان ورم معده: مکمل عصاره سیر مصرف کنید

برخی تحقیقات اشاره می‌کنند که عصاره سیر می‌تواند به کاهش علائم ورم معده کمک کند. خرد کردن سیر خام و خوردن آن نیز می‌تواند برای تسکین این وضعیت موثر باشد. اگر کسی طعم سیر خام را دوست ندارد، می‌تواند سیر را خرد کرده و با یک قاشق کره بادام زمینی یا درون خرمای خشک بگذارد مصرف کند. شیرینی کره بادام زمینی یا خرما به غالب شدن طعم سیر کمک می‌کند.

۳. برای درمان خانگی ورم معده: پروبیوتیک‌ها را امتحان کنید

پروبیوتیک‌ها می‌توانند به بهبود هضم و تشویق حرکات منظم روده‌ای کمک کنند. مکمل‌های پروبیوتیک، باکتری‌های خوب را وارد به دستگاه گوارش فرد می‌کنند، چون وجود این باکتری‌های خوب می‌تواند به توقف گسترش هلیکوباکتر پیلوری کمک کند. مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک نیز می‌تواند علائم ورم معده را بهبود ببخشد. این مواد غذایی شامل:

ماست

کیمچی

نوشیدنی کامبوجا

کلم ترش

کفیر

۴. درمان ورم معده در طب سنتی: چای سبز را با عسل مانوکا بنوشید

یک مطالعه نشان داد که نوشیدن چای سبز یا سیاه حداقل یک بار در هفته می‌تواند به طرز قابل توجهی شیوع هلیکوباکتر پیلوری را در دستگاه گوارش کاهش دهد. عسل مانوکا نیز ممکن است برای درمان ورم معده مفید باشد، زیرا عسل حاوی خواص ضد باکتریایی است که به مبارزه با عفونت کمک می‌کند. برخی افراد معتقدند نوشیدن آب گرم به تنهایی می‌تواند معده را آرام کند و به هضم غذا هم کمک کند.

۵. درمان ورم معده از روغن‌های اسانسی استفاده کنید

روغن‌های اسانسی مانند علف لیمو و به لیمو، در آزمایشات آزمایشگاهی برای کمک به افزایش مقاومت در برابر هلیکوباکتر پیلوری مفید ارزیابی شدند. روغن‌های اسانسی دیگری که می‌توانند تاثیر مثبتی بروی سیستم گوارش داشته باشند شامل: نعناع، ​​زنجبیل و میخک هستند.

روغن‌های اسانسی نباید بلعیده شوند و در صورت استفاده بروی پوست، همیشه قبل از استفاده باید با روغن حامل رقیق شوند. ممکن است افراد بخواهند از این روغن‌ها در دستگاه پخش کننده روغن استفاده کنند یا در مورد نحوه استفاده بی خطر از آن‌ها برای کمک به تسکین ورم معده با پزشک مشورت کنند. لازم به ذکر است که سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) بروی روغن‌های اسانسی یا دارو‌های جایگزین نظارتی انجام نمی‌دهد.

۶. وعده‌های غذایی سبک‌تر مصرف کنید

خوردن وعده‌های غذایی حجیم و پر کربوهیدرات می‌تواند به سیستم گوارشی فرد فشار وارد کرده و ورم معده را تشدید کند. مصرف منظم وعده‌های غذایی کم در طول روز می‌تواند به کم کردن فرایند هضم غذا و کاهش علائم ورم معده کمک کند.

۷. از کشیدن سیگار و مصرف بیش از حد دارو‌های مسکن خودداری کنید

سیگار کشیدن می‌تواند منجر به آسیب رساندن به مخاط معده و همچنین خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش دهد. مصرف بیش از حد دارو‌های مسکن بدون نسخه مانند آسپرین یا ایبوپروفن نیز می‌تواند به مخاط معده آسیب برساند و مشکل ورم معده را بدتر کند.

۸. برای درمان خانگی ورم معده، استرس را کاهش دهید

استرس می‌تواند باعث تشدید ورم معده شود، بنابراین کاهش سطح استرس راه حل مهمی برای کمک به مدیریت این وضعیت محسوب می‌شود. تکنیک‌های مدیریت استرس عبارتند از:

ماساژ

مدیتیشن

یوگا

ورزش‌های تنفسی

۹. درمان ورم معده با تغییر شیوه زندگی

ورم معده یک عامل خطر برای ابتلا به سرطان معده محسوب می‌شود، بنابراین در صورت ابتلا به آن، آگاهی از شیوه زندگی تان نکته بسیار مهمی است.