اخبار تمرین بدنی

دریافت ۱ MB...

دو آدم مشهور ورزشکار در دنیای سینما بروس‌لی و سیلوستر استالونه، حرکت بدنی « پرچم» را در فیلم های شان به رخ کشیدند. حرکتی مهم برای ایجاد و حفظ شکم ورزیده… رسیدن به قدرت و تعادل ستون اصلی بدن که این تمرین می طلبد برای افراد معمولی شاید هفته...

آفتاب‌‌نیوز : کارشناسان سلامت در پاسخ به پرسشی درباره زمان تمرین بدنی می‌گویند: زمان تمرین به هدف‌هایتان بستگی دارد. اما هر تمرین بدنی، فارغ از اینکه چه زمانی از شبانه‌روز باشد، بهتر از ورزش نکردن است. دکتر «سو دکوتیس»، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی‌بی‌سی گفته است: من... کارشناسان سلامت در پاسخ به پرسشی درباره زمان تمرین بدنی می‌گویند

به گزارش خبرآنلاین،کارشناسان سلامت در پاسخ به پرسشی درباره زمان تمرین بدنی می‌گویند: زمان تمرین به هدف‌هایتان بستگی دارد. اما هر تمرین بدنی، فارغ از اینکه چه زمانی از شبانه‌روز باشد، بهتر از ورزش نکردن است. ایسنا در گزارشی نوشت:دکتر «سو دکوتیس»، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی‌بی‌سی گفته...به گزارش خبرآنلاین،کارشناسان سلامت در پاسخ به پرسشی درباره زمان تمرین بدنی می‌گویند

از اهمیت و تاثیر تمرین‌های بدنی و ورزش در بهبود سلامت جسم و روان بسیار شنیده‌ایم اما آیا زمان تمرین بدنی طی شبانه‌روز هم مهم است؟ شبکه خبری «سی‌بی‌اس نیوز» در گزارشی به بررسی تاثیر زمان انجام این تمرین‌ها پرداخته است. به گزارش ایسنا، کارشناسان سلامت در پاسخ به پرسشی درباره زمان تمرین بدنی... به گزارش ایسنا، کارشناسان سلامت در پاسخ به پرسشی درباره زمان تمرین بدنی می‌گویند

خواب خوب و مفید یکی از مهم‌ترین عوامل در بهبود سلامت بدن و عملکرد مغز به شمار می‌رود و به همین دلیل متخصصان در این حوزه‌ها تحقیقات بسیاری انجام داده‌اند. اما سوال این است که آیا یک خواب هشت ساعته خواب مفید محسوب می‌شود؟ به گزارش ایسنا، مطالعه‌ای جدید،... بنابراین فعالیت و تمرین بدنی را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید

آفتاب‌‌نیوز : بنابر اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO)، کاهش قدرت شناختی مغز یکی از اولین نشانه‌های مرتبط با زوال عقل و آلزایمر است که حدود ۵۵ میلیون نفر در سراسر جهان را درگیر کرده است. «شیراگ ویاس»، نویسنده ارشد این مطالعه در این باره می‌گوید: کاهش قدرت شناختی یکی... این دندانپزشک همچنین بر نقش تمرین بدنی در پیشگیری از چنین بیماری‌های عصبی تاکید کرده است

آفتاب‌‌نیوز : تیم ملی فوتبال کشورمان روز گذشته اولین تمرین رسمی خود در اردوی آماده سازی ۲ بازی مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶ مقابل هنگ کنگ و ازبکستان برگزار کرد. شاگردان امیر قلعه‌نویی صبح امروز هم در ساختمان پک حضور یافته و زیرنظر کادرفنی تمرین کردند. نکته جالب در این... البته بازیکنانی مثل مهدی طارمی، سردار آزمون و علیرضا جهانبخش هم به دلیل سفر طولانی خود به تهران صبح امروز در تمرین بدنی ملی‌پوشان شرکت نکردند و قرار است از عصر تمرینات خود را با تیم شروع کنند

آفتاب‌‌نیوز : دکتر سیما اورنگ در خصوص نحوه تغییر در شیوه زندگی برای کاهش وزن اظهار کرد: رسیدن به وزن مناسب و حفظ آن بسیار مهم است. پیش از در نظر گرفتن دیگر درمان‌های کاهش وزن، باید سبک زندگی خود را به گونه‌ای تغییر داد که موجب کاهش مقدار... هدف باید این باشد که در بیشتر روزهای هفته هر روز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه تمرین بدنی متوسط تا شدید انجام شود اما اگر به این اندازه هم نمی‌توانید ورزش کنید، باور داشته باشید که حتی افزایش اندک در میزان فعالیت بدنی فوایدی در بر دارد

آفتاب‌‌نیوز : محققان بر این باورند، افرادی با شرایط اجتماعی-اقتصادی پایین‌تر که به طور منظم ورزش می‌کنند، می‌توانند خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را به میزان قابل توجهی کاهش دهند. بیماری مزمن کلیه با کیفیت پایین زندگی و افزایش خطر مرگ مرتبط است. درمان آن با هزینه‌های بالای... آمادگی جسمانی با استفاده از تست ورزش بر روی یک ارگومتر دوچرخه، که کار و انرژی فرد را در حین تمرین بدنی اندازه گیری می‌کند، ارزیابی شد