اخبار تمرین تناوبی

تمرینات ورزشی در بهبود وضعیت ایمنی زنان یائسه مبتلا به سرطان پستان موثر است
ایسنا

تمرینات ورزشی در بهبود وضعیت ایمنی زنان یائسه مبتلا به سرطان پستان موثر است

ایسنا - ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۲
نتایج یک پژوهش درباره آثار تمرینات ورزشی در زنان یائسه مبتلا به سرطان پستان نشان می‌دهد، انجام تمرینات تناوبی با شدت زیاد و تمرینات تداومی با شدت متوسط می‌تواند از طریق تعدیل عوامل التهابی و ضدالتهابی به‌عنوان یک عامل مؤثر در کنار سایر روش‌های درمانی در بهبود بیماری سرطان... علیرغم تاثیر فعالیت ورزشی در کاهش التهاب ناشی از سرطان، مقدار، حجم، شدت، تکرار و نوع فعالیت ورزشی هنوز در این جمعیت بحث ‌برانگیز است؛ بنابراین در پژوهشی که نتایج آن در فصلنامه بیماری‌های پستان ایران منتشر شده، تأثیر یک دوره بلندمدت تمرین تناوبی با شدت زیاد و تداومی با شدت متوسط بر مقادیر سرمی اینترلوکین-۱۷ و اینترلوکین-۱۰ در بیماران مبتلا به سرطان پستان بررسی شده است
با این گیاه خوشبو از چاقی جلوگیری کنید
خبر آنلاین

با این گیاه خوشبو از چاقی جلوگیری کنید

خبر آنلاین - ۱۱ فروردین ۱۴۰۲
زندگی کم‌تحرک و کاهش چشمگیر فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. در افراد کم‌تحرک، چاقی و افزایش وزن، ارتباط زیادی با گسترش بیماری‌هایی مانند پرفشاری خون، افزایش چربی‌های خون و مقاومت به انسولین دارد که جملگی عوامل خطرزای بیماری‌ها به شمار می‌روند. چاقی عارضه‌ای عمومی است که...» براساس آن چه در این مطالعه انجام شده است، آزمودنی‌ها در شش گروه تمرین تناوبی شدید، تمرین تداومی، کنترل، تمرین تناوبی شدید با مکمل زعفران، تمرین تداومی با مکمل زعفران و گروه مکمل زعفران جای گرفتند

ورزش هایی که از آلزایمر جلوگیری می کنند

باشگاه خبرنگاران - ۲ بهمن ۱۴۰۱
تحقیقات نشان می دهد که برخی ورزش ها می توانند روند آلزایمر و زوال عقل را با تاخیر مواجه کرده و کند کنند. در این میان، تمرین تناوبی با شدت بالا بهترین تمرین برای جلوگیری از زوال شناختی است. پژوهشگران طی مطالعات خود دریافتند، تمرینات ورزشی موسوم به اینتروال... در این میان، تمرین تناوبی با شدت بالا بهترین تمرین برای جلوگیری از زوال شناختی است
ارتباط طول عمر بیشتر با فعالیت روزانه
تابناک

ارتباط طول عمر بیشتر با فعالیت روزانه

تابناک - ۲۲ آذر ۱۴۰۱
به گزارش تابناک، اختصاص زمان برای ورزش کردن به همراه کار، زمان گذاری برای خانواده و سایر تعهدات زندگی می‌تواند دشوار باشد، اما می‌توان با برنامه ریزی فشرده به این زمان دست یافت. یک مطالعه جدید با برجسته کردن تأثیرات یک دقیقه‌ای فعالیت شدید، که با عمر طولانی‌تر هزاران نفر... مطالعه ما نشان می‌دهد که مزایای مشابه تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) را می‌توان از طریق افزایش شدت فعالیت‌های اتفاقی که به عنوان بخشی از زندگی روزمره انجام می‌شود، به دست آورد

ارتباط طول عمر بیشتر با فعالیت روزانه

باشگاه خبرنگاران - ۲۲ آذر ۱۴۰۱
اختصاص زمان برای ورزش کردن به همراه کار، زمان گذاری برای خانواده و سایر تعهدات زندگی می‌تواند دشوار باشد، اما می‌توان با برنامه ریزی فشرده به این زمان دست یافت. یک مطالعه جدید با برجسته کردن تأثیرات یک دقیقه‌ای فعالیت شدید، که با عمر طولانی‌تر هزاران نفر از افراد... مطالعه ما نشان می‌دهد که مزایای مشابه تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) را می‌توان از طریق افزایش شدت فعالیت‌های اتفاقی که به عنوان بخشی از زندگی روزمره انجام می‌شود، به دست آورد

پیشگیری از زوال عقل با این ورزش

آفتاب - ۱۸ آبان ۱۴۰۱
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد تمرین تناوبی با شدت بالا بهترین روش برای جلوگیری از زوال شناختی است. دانشمندان دریافتند تمرینات اینتروال برای افزایش جریان خون در مغز موثرتر از تمرین مداوم هستند. تمرین اینتروال (HIIT) شامل دوره‌های کوتاه با حداکثر تلاش و به... به نقل از هلث، نتایج تحقیقات نشان می‌دهد تمرین تناوبی با شدت بالا بهترین روش برای جلوگیری از زوال شناختی است

کاهش وزن با مصرف زعفران

خبرگزاری میزان - ۳ مهر ۱۴۰۰
خبرگزاری میزان - بهداشت نیوز نوشت: زندگی کم‌تحرک و کاهش چشمگیر فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. در افراد کم‌تحرک، چاقی و افزایش وزن، ارتباط زیادی با گسترش بیماری‌هایی مانند پرفشاری خون، افزایش چربی‌های خون و مقاومت به انسولین دارد که جملگی عوامل خطرزای بیماری‌ها به... براساس آنچه در این مطالعه انجام شده است، آزمودنی‌ها در شش گروه تمرین تناوبی شدید، تمرین تداومی، کنترل، تمرین تناوبی شدید با مکمل زعفران، تمرین تداومی با مکمل زعفران و گروه مکمل زعفران جای گرفتند

با زعفران از چاقی جلوگیری کنید

آفتاب - ۲۸ شهریور ۱۴۰۰
آفتاب‌‌نیوز : زندگی کم‌تحرک و کاهش چشمگیر فعالیت بدنی خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. در افراد کم‌تحرک، چاقی و افزایش وزن، ارتباط زیادی با گسترش بیماری‌هایی مانند پرفشاری خون، افزایش چربی‌های خون و مقاومت به انسولین دارد که جملگی عوامل خطرزای بیماری‌ها به شمار می‌روند. چاقی عارضه‌ای...» براساس آن چه در این مطالعه انجام شده است، آزمودنی‌ها در شش گروه تمرین تناوبی شدید، تمرین تداومی، کنترل، تمرین تناوبی شدید با مکمل زعفران، تمرین تداومی با مکمل زعفران و گروه مکمل زعفران جای گرفتند