اخبار تمرینات تناوبی

در سال‌های اخیر تحقیقاتی که در زمینهٔ سلامت ادراکی انجام شده نشان می‌دهد درگیرکردن مغز در فعالیت‌هایی که آن را تقویت می‌کند بسیار مهم است. این فعالیت‌های می‌توانند جلوی بیماری‌های مغزی مرتبط با افزایش سن را بگیرند. تمرینات ذهنی برای مغز: سودوکو و بازی‌های فکری دیگر انجام دهید احتمالاً تبلیغات... به پیاده‌روی‌های تند بروید بالابردن ضربان قلب با ورزش هوازی یا تمرینات تناوبی با شدت بالا، یک شیوه مؤثر و لذت‌بخش نه‌تنها برای بهبود سلامت جسم بلکه برای تقویت سلامت مغز نیز محسوب می‌شود

ایسنا/خوزستان یک مربی فوتبال معتقد است که فعالیت در رشته کراسفیت روی عملکرد فوتبالیست ها تاثیر دارد و می‌تواند باعث بهتر شدن عملکرد تنفسی و قلبی عروقی در این ورزشکاران شود یعقوب سلحشور در گفت و گو با ایسنا، در این خصوص اظهارکرد: از آنجا که بیشتر فعالیت های... از آنجا که بیشتر فعالیت های فوتبال به وسیله سوخت و سازهای بی‌هوازی هستند، مثل دوره های انفجاری و سریع، حرکات پا با توپ، تکل زدن، سر زدن و اجرای تکنیک و تاکتیک های فوتبالی، اجرای تمرینات تناوبی خیلی شدید در وهله های کوتاه مدت به صورت روزانه (کراسفیت) مزایای بسیار مهمی برای بازیکنان فوتبال دارد، به صورتی که با صرف زمان کم باعث بهتر شدن عملکرد تنفسی، قلبی عروقی و بهبود زمان بازیافت در آن ها می شود

آفتاب‌‌نیوز : بر کسی پوشیده نیست که پیری اجتناب ناپذیر است. اما، اگر باید پیر شوید، چرا هر کاری که می‌توانید انجام ندهید تا آن را تا آنجا که ممکن است به تعویق بیندازید؟ به نظر می‌رسد بیشتر از ژن‌های شما، خورشید است که شما را پیر می‌کند. این... حرکت کنید فعال ماندن برای حفظ وزن سالم مفید است، اما آیا می‌دانستید که ثابت شده است که به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید؟ تحقیقات نشان داده است که ورزش شدید، به ویژه تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT)، می‌تواند پیری شما را در سطح سلولی تقریباً ۱۰ سال کند کند

به گزارش تابناک، متابولیسم شما در واقع سوخت ساز غذایی که شما میخورید در بدن است و اگر عملکرد متابولیسم شما درست نباشد مشکلات جدی برایتان بوجود خواهد آمد.  متابولیسم شما فرآیند بدن شما برای تبدیل غذایی که می‌خورید به انرژی است. در طول فرآیند متابولیک، کالری غذا و نوشیدنی... بسیاری از کارشناسان بهداشت تمرینات تناوبی با شدت بالا و تمرینات قلبی عروقی را توصیه می‌کنند

آفتاب‌‌نیوز : بیماری کبد چرب غیر الکلی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های کبدی در جهان است که از هر ده نفر، سه نفر به آن مبتلا هستند. در این بیماری، بیماران بدون مصرف الکل تجمع زیاد چربی را در کبد تجربه می‌کنند که چاق شدن نیز خطر ابتلا به این...۱۴ درصد کاهش یافته، در حالی که افرادی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا شرکت می‌کنند، میزان چربی خود را ۲

آفتاب‌‌نیوز : بیماری کبد چرب غیر الکلی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های کبدی در جهان است که از هر ده نفر، سه نفر به آن مبتلا هستند. در این بیماری، بیماران بدون مصرف الکل تجمع زیاد چربی را در کبد تجربه می‌کنند که چاق شدن نیز خطر ابتلا به این...۱۴ درصد کاهش یافته، در حالی که افرادی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا شرکت می‌کنند، میزان چربی خود را ۲

آفتاب‌‌نیوز : بیماری کبد چرب غیر الکلی یکی از شایع ترین بیماری‌های کبدی در جهان است که از هر ده نفر، سه نفر به آن مبتلا هستند. در این بیماری، بیماران بدون مصرف الکل تجمع زیاد چربی را در کبد تجربه می‌کنند که چاق شدن نیز خطر ابتلا به...۱۴ درصد کاهش یافته، در حالی که افرادی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا شرکت می‌کنند، میزان چربی خود را ۲

بیماری کبد چرب غیر الکلی یکی از شایع ترین بیماری‌های کبدی در جهان است که از هر ده نفر، سه نفر به آن مبتلا هستند. در این بیماری، بیماران بدون مصرف الکل تجمع زیاد چربی را در کبد تجربه می‌کنند که چاق شدن نیز خطر ابتلا به این بیماری را...۱۴ درصد کاهش یافته، در حالی که افرادی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا شرکت می‌کنند، میزان چربی خود را ۲

آفتاب‌‌نیوز : بیماری کبد چرب غیر الکلی یکی از شایع ترین بیماری های کبدی در جهان است که از هر ده نفر، سه نفر به آن مبتلا هستند. در این بیماری، بیماران بدون مصرف الکل تجمع زیاد چربی را در کبد تجربه می کنند که چاق شدن نیز خطر...۱۴ درصد کاهش یافته، در حالی که افرادی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا شرکت می کنند، میزان چربی خود را ۲

بیماری کبد چرب غیر الکلی یکی از شایع ترین بیماری های کبدی در جهان است که از هر ده نفر، سه نفر به آن مبتلا هستند. در این بیماری، بیماران بدون مصرف الکل تجمع زیاد چربی را در کبد تجربه می کنند که چاق شدن نیز خطر ابتلا به این...۱۴ درصد کاهش یافته، در حالی که افرادی که در تمرینات تناوبی با شدت بالا شرکت می کنند، میزان چربی خود را ۲